歯磨きトレーニングをしたいけど嫌がる子供たち

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３歳になる息子。
今でもちょっと嫌がる歯磨きだけど、
ちゃんとするようになりました（やっとこさ！！です）

でも、一番テンションがあがるのが
やっぱり好きな歯ブラシを使って歯磨きをするとき。

新しい物好きのむすこ。
今はアンパンマンを卒業して
新幹線の歯ブラシに夢中です。

「プラレールで磨く！！」
といつも歯磨きを頑張っています。


ただ・・・新幹線の形をしている歯磨きを
さがしているのですがそれがなかなかないんですよね。

新幹線の形をしたグリップのスプーンとフォークはありますが、
その同じような形の新幹線の歯ブラシがあればなぁって
いつも思います。

今はプラレールのハヤブサでがまん・・
ですが、見つけたらテンションアップしてさらに歯磨きが
好きになると思うので即ゲットしてやるぞって
思っています。
それを探している間に新幹線熱が下がったらどうしようかなぁ。。なんて
思いますが…
今はちょっとトーマスにおされぎみだし危うし、新幹線！！かな。。

それにしても
お気に入りのものでちょっとめんどくさいことをする。
それでテンションが上がるのは大人も子供も一緒ですね（笑）  

レム睡眠とノンレム睡眠。

これって、聞いたことがある人は多いと思います。

レム睡眠っていうのが深い眠りで、ノンレム睡眠っていうのが浅い眠りなんですよね。

で、このノンレム睡眠のときだと、眠りが浅くなっているので、

このタイミングで起きることで目覚めがスッキリしやすくなるんだそうですね。

最近だと、このノンレム睡眠の周期で起こしてくれる目覚まし時計なんかもあるらしいですけどね。

この２種類の睡眠ですけど、大体のところ、９０分の感覚で交互にやってくるんですってね。

なので、起きるとしたら、９０分周期で起きるようにすると、すっきり目が覚めるかもしれませんね。

朝、快適に目が覚めると、結構いい感じで一日を始められるんですよね。

私なんか、ほぼ毎日グダグダな目覚めなので、たまにそういう朝があると、

結構気分がよかったりしますから。

こんな、快適な朝の目覚めをゲットする方法っていうのをネットで読んだので、

明日からスッキリ起きられるはず！

でも、睡眠って、出来るだけお肌のゴールデンタイムと言われている

10時から2時の間に寝るようにした方が良いって聞いたことがありませんか？

私はずっとそう思ってきたんですが、

実はそれもあんまり意味がないという意見があって驚きました。

成長ホルモンが、10時から2時までに出ているという確証がないとか。

時間帯よりも、何時間寝たとか、睡眠が深いかのほうがずっと重要になるみたいですね。

結局は睡眠の質が一番重要だと言っていました。

更に、頭皮の乾燥対策としては、寝る前に布団の近くに加湿器を置いておくと良いそうです！

お肌のためにもすごく良いみたいですが、髪や頭皮も効果があるんですって。

今度私も試してみようかなって思いましたね。